10 astuces contre la peur

« Quelle expérience de vivre dans la peur. Voilà ce que c’est que d’être un esclave. »

C’est ainsist que Rutger Hauer s’adresse à Harrison Ford à la fin du film Blade Runner, juste avant de le sauver alors que Harrison Ford vient d’essayer de le tuer.

Derrière cette phrase se cache une vraie leçon de vie : tant que vous subirez vos peurs, vous vivrez et vous agirez comme un esclave. La peur est le moyen le plus puissant utilisé depuis toujours pour asservir les hommes et les transformer en un troupeau docile : menaces de sanctions en cas de désobéissance, remise à sa place à la moindre pensée qui dérange, peur de perdre son emploi, sa sécurité financière.

Depuis votre naissance jusqu’à la fin de votre vie, tout est fait pour vous maintenir dans le rang.

Et pourtant, lorsqu’on regarde les plus grands hommes de notre histoire, ils ont tous cette caractéristique en commun : ils ont su faire face à leurs peurs, ils ont osé sortir du rang pour voir leurs rêves se réaliser.

Voici donc dix conseils imparables pour se libérer de ses peurs et oser se lancer dans l’accomplissement de ses rêves.

1. Visualisez les bénéfices du changement. Fermez les yeux et imaginez comment serait votre vie si vous aviez le courage de faire le pas et de changer de vie. Changer pour une vie de bonheur ou ne rien faire pour une vie de regrets. Matérialiser les bénéfices est un moteur de changement puissant.

2. Imaginez le pire de ce qui peut se passer si ce que vous craignez le plus arrivait vraiment… et puis prenez du recul. Vous vous rendrez compte que 1) ça n’a que très peu de chances de se produire et 2) même si cela se produisait, il existe toujours des moyens simples pour rebondir. Entraînez-vous mentalement à affronter le changement. La peur naît aussi du manque de préparation à affronter les situations nouvelles. Pour y faire face, imaginez-vous en situation et préparez-vous mentalement à faire face aux pires difficultés. Si celles-ci surviennent, elles seront probablement bien moins pire que ce que vous aviez imaginé, et vous serez beaucoup moins stressés car vous vous serez préparé à les affronter.

3. Transformez vos échecs en leçons. Il y a deux façons de vivre un projet qui n’a pas abouti au résultat escompté : soit comme une expérience négative qui va vous inhiber dans le futur, soit comme un apprentissage, une étape qui va vous rendre plus fort. Thomas Edison a échoué des milliers de fois avant de réussir à créer l’ampoule électrique. Des milliers de fois. Imaginez-vous où nous en serions s’il avait abandonné après quelques essais. Pour oser changer, acceptez l’échec comme étant une étape possible sur la route du succès. Incidemment, si vous avez un chef qui ne fait que vous mettre en situation d’échec, il est temps de lui dire au revoir.

4. Ignorez les Bozos. Toute personne qui va oser se lancer dans un projet génial va faire face à une catégorie de personnes bien particulière : les Bozos. Les Bozos ce sont ces personnes qui sont jalouses de vous mais qui refusent de le reconnaître, ces personnes qui ont peur que vous réussissiez mieux qu’elles et qui vont tout faire pour vous décourager. La meilleure tactique est de les ignorer.

5. Apprenez à ne pas vous laisser intimider et à dire non. Les Bozos vont vous critiquer, mais une autre catégorie de personnes va essayer de vous intimider pour que vous laissiez tomber vos projets. Pourquoi ? Parce que elles ont quelque chose à perdre. Ne vous laissez pas intimider. Si vous analysez finement chacune de ces personnes, vous pouvez trouver des moyens simples pour les contrer. Enfin, si quelqu’un pointe un revolver sur votre tempe, oubliez ce conseil…

6. Apprenez à ne pas baisser le regard. Regarder quelqu’un les yeux dans les yeux est un acte qui demande beaucoup de courage, mais qui vous assurera une très forte présence et vous permettra de ne pas vous laisser intimider par n’importe qui. Entraînez-vous à regarder vos interlocuteurs dans les yeux jusqu’à ce qu’ils soient les premiers à détourner le regard. Cependant faites attention, car cette attitude est un tel défi qu’elle peut engendrer des réactions violentes chez les faibles d’esprit.

7. Utilisez vos forces, contournez vos faiblesses. Je connais beaucoup de chefs qui auraient donné une évaluation insuffisante à Michael Phelps pour ne pas avoir gagné la médaille de saut en hauteur et qui auraient refusé de récompenser Usain Bolt parce qu’il est naze en natation synchronisée. Ces chefs vous rendent médiocre dans tous les domaines en vous faisant dépenser une énergie considérable dans des domaines dans lesquels vous ne serez jamais le meilleur, au lieu de vous aider à briller dans vos domaines de prédilection. Cela a pour conséquence de diminuer votre confiance en vous, et d’inhiber vos vraies qualités. Pour oser vous lancer, connaissez vos forces et servez-vous en pour avancer. Apprenez à contourner vos faiblesses pour ne pas qu’elles vous retiennent en arrière. Vous pouvez lire le livre d’Alex Linley, from average to A+, pour apprendre à mieux utiliser vos forces.

8. Réduisez votre attachement aux biens matériels superflus. Après des années de matérialisme, je ne peux faire qu’un constat : j’ai acheté des tas de gadgets et produits de luxe, mais rien de cela ne m’a rendu plus heureux. Au contraire, mon attachement à ces biens matériels superflus a augmenté mon sentiment d’insécurité et mon besoin de me rattacher au confort de la routine du quotidien. La solution ? Trop simple : dire non à tous ces faux besoins qui nous enchaînent à une vie de consommation inutile.

9. Préparez un plan de rechange. Les grands dirigeant d’entreprise sont payés pour garantir les résultats. Et pourtant, eux aussi sont bien peu de choses face à un Jérôme Kerviel, l’explosion d’une bulle financière, ou la défaillance d’un moteur d’avion. Préparez donc un plan pour de rechange pour vous prémunir contre l’imprévu.

10. Prenez un Coach pour vous aider. Même les plus grands sportifs ont besoin d’un Coach pour réaliser tout leur potentiel. Si vous ne vous sentez pas le courage d’affronter une situation seul, il pourra vous encourager et vous aider à trouver les bonnes solutions pour vous libérer de vos peurs.

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